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きんめだいの干物
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きんめだいの干物
鶏肉のごま焼き・香りあえ
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2008年7月7日(月)分
約0分
価格
注文数
1,310円
660円
1,780円
890円
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エネルギー
502kcal
蛋白質
45.6g
脂質
26.6g
炭水化物
16.7g
食塩相当量
5.0g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●若鶏モモ肉ごまじょうゆ漬…小麦使用
材料
きんめだいの干物
2人用
3人用
きんめだいの干物
2枚
3枚
鶏肉のごま焼き
2人用
3人用
若鶏モモ肉ごまじょうゆ漬(一口カット)
200g
300g
玉葱
小1コ
1コ
*
◆
油
大2/3
大1
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
グリーンリーフ又サニーレタス(冷蔵)
適量
適量
香りあえ
2人用
3人用
白菜(冷蔵)
100g
150g
みつば(冷蔵)
1/2ワ
1/2ワ
◆
さとう
大2/3
大1
◆
塩
少々
少々
◆
酢
大1 1/3
大2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
きんめだいの干物
魚はグリルで両面を焼く。
鶏肉のごま焼き
玉葱はくし形に切る。
フライパンに油を熱して鶏肉、
を炒め、食べやすくちぎったグリーンリーフ、ミニトマトを添える。
香りあえ
白菜、みつばはざく切りにし、白菜は塩もみして水気を絞る。
を合わせて
をあえる。
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