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うなぎの蒲焼き
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うなぎの蒲焼き
しそ香奴・お浸し
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2008年7月14日(月)分
約0分
価格
注文数
1,800円
900円
2,450円
1,230円
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エネルギー
404kcal
蛋白質
32.7g
脂質
23.8g
炭水化物
14.2g
食塩相当量
3.9g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●うなぎの蒲焼き…小麦使用
●蒲焼きのたれ…小麦使用
ポン酢,削り節
材料
うなぎの蒲焼き
2人用
3人用
うなぎの蒲焼き(80g)(冷凍)
2パック
3パック
蒲焼きのたれ
2袋
3袋
粉山椒
2袋
3袋
しそ香奴
2人用
3人用
豆腐(冷蔵)
1パック
1 1/2パック
青じその葉(冷蔵)
2枚
3枚
*
◆
ポン酢
*
◆
しょうゆ
お浸し
2人用
3人用
ほうれん草(冷蔵)
1/3ワ
1/2ワ
人参(冷蔵)
30g
40g
*
◆
削り節
*
◆
しょうゆ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、湯煎する湯を沸かしておく。
うなぎの蒲焼き
うなぎの蒲焼きは凍ったまま、袋ごと4~5分湯煎する。
しそ香奴
青じその葉はせん切りにし、水にさらす。
豆腐は食べやすく切って軽く水気をきり、
をのせ、ポン酢しょうゆを添える。
お浸し
ほうれん草はざく切り、人参は細切りにして共にゆでて水にさらし、水気を絞り、削り節をのせてしょうゆをかける。
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