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牛肉のカラフル炒め
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牛肉のカラフル炒め
夏野菜の甘辛煮・白身魚天
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2008年7月15日(火)分
約0分
価格
注文数
1,360円
680円
1,850円
930円
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エネルギー
433kcal
蛋白質
24.9g
脂質
15.5g
炭水化物
48.8g
食塩相当量
3.8g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●牛肉のカラフル炒め…小麦使用
●とっとき和風調味料…小麦使用
●白身魚天…乳使用
材料
牛肉のカラフル炒め
2人用
3人用
牛肉のカラフル炒め(140g)(冷凍)
2袋
3袋
夏野菜の甘辛煮
2人用
3人用
なす[地域により本数変更させていただく場合があります。]
2本
2本
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
玉葱
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
*
◆
油
大2/3
大1
とっとき和風調味料
1 1/2袋
2袋
*
◆
水
140ml
180ml
白身魚天
2人用
3人用
白身魚天(冷凍)
4コ
6コ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、湯煎する湯を沸かしておく。
牛肉のカラフル炒め
牛肉のカラフル炒めは凍ったまま、袋ごと約10分湯煎する。
夏野菜の甘辛煮
野菜は乱切りにし、なすは水にさらす。
鍋に油を熱して
を炒め、水、和風調味料(お好みで加減)を加えて蓋をして煮る。
白身魚天
白身魚天は凍ったまま耐熱器にのせて軽くラップをかけ、電子レンジで加熱する(2コ約2分) 。
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