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和食

豚肉と生麩のおろし煮

かにシューマイの野菜蒸し・ツナと切干大根のサラダ

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前日 2008年7月26日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,320円
660円 		   
3人用 1,800円
900円 		   
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栄養成分
エネルギー 500kcal
蛋白質 28.1g
脂質 20.4g
炭水化物 48.5g
ナトリウム 1575mg(食塩相当量4.0g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●豚肉と生麸のおろし煮…小麦使用
●かにシューマイ…小麦、卵使用
●ツナと切干大根のサラダ…小麦使用
今日のお買い物メモ


材料
豚肉と生麩のおろし煮
2人用3人用
豚肉と生麸のおろし煮（160g）（冷凍）2袋 3袋
かにシューマイの野菜蒸し
2人用3人用
かにシューマイ(冷凍)10コ 15コ
白菜(冷蔵)100ｇ 150ｇ
人参(冷蔵)40ｇ 60ｇ
* ◆ 酢
* ◆ しょうゆ
ツナと切干大根のサラダ
2人用3人用
ツナと切干大根のサラダ（70g）（冷凍）2袋 3袋
サラダ菜(冷蔵)1/2コ 1/2コ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
主菜→副菜1→副菜2

ア、湯煎する湯を沸かしておく。
主菜
豚肉と生麩のおろし煮
1豚肉と生麩のおろし煮は凍ったまま、袋ごと約10分湯煎する。


片栗粉をつけて揚げた豚肉、かぼちゃ、生麩に大根おろしを加えて煮た、さっぱりとした味わいの煮ものです。
副菜1
かにシューマイの野菜蒸し
1白菜はざく切り、人参は短冊切りにし、耐熱器に盛る。
2かにシューマイはさっと水にくぐらせて1にのせ、ラップをふんわりかけて電子レンジで加熱する（1人分約3分半）。
3お好みで酢じょうゆでいただく。
副菜2
ツナと切干大根のサラダ
1ツナと切干大根のサラダは解凍する。（そのまま召し上がれます。）
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