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今日のお買い物メモ

削り節,ポン酢

材料
揚げ鶏のあっさりおろし南蛮
2人用3人用
揚げ鶏のあっさりおろし南蛮セット(冷凍)
* 具材130g 195g
* タレ(40g)2袋 3袋
* 大根おろし(30g)2袋 3袋
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
玉葱小1/2コ 小1/2コ
青じその葉(冷蔵)2枚 2枚
エビ玉ビーフン
2人用3人用
エビ玉ビーフン(200g)(冷凍)2袋 3袋
キャベツのみょうがあえ
2人用3人用
キャベツ(冷蔵)150g 220g
みょうが(冷蔵)2/3コ 1コ
* 削り節
ポン酢
しょうゆ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

ア、南蛮セットのタレ、大根おろしは解凍する。
主菜
揚げ鶏のあっさりおろし南蛮
1具材は凍ったまま耐熱器にのせてラップをせずに、電子レンジで加熱する(2人用1分半~2分)。
2ミニトマトはくし形に切り、玉葱は薄切りにして塩もみし、水にさらして水気を絞る。青じその葉はせん切りにして水にさらす。
312、アを混ぜ合わせる。
副菜1
エビ玉ビーフン
1エビ玉ビーフンは凍ったまま袋に穴を開けずに、裏面を上にして耐熱皿にのせ、電子レンジで加熱する(1袋約5分半加熱)。
副菜2
キャベツのみょうがあえ
1キャベツはざく切り、みょうがは薄切りにし、水にさらし、キャベツと共に塩もみして水気を絞る。
2を合わせて1、削り節をあえる。
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