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天丼
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天丼
根菜のそぼろ煮・えのき汁
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2008年7月31日(木)分
約0分
価格
注文数
1,320円
660円
1,800円
900円
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エネルギー
477kcal
蛋白質
23.9g
脂質
18.7g
炭水化物
53.2g
食塩相当量
7.0g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●天丼の具…小麦、卵使用
●天丼のたれ…小麦使用
●とっとき和風調味料…小麦使用
材料
天丼
2人用
3人用
天丼の具(約115g)(油調済)(冷凍)
2パック
3パック
(えび・いか・野菜・いんげん・枝豆)
天丼のたれ
2袋
3袋
根菜のそぼろ煮
2人用
3人用
鶏ひき肉
50g
70g
国産和風煮物野菜ミックス(冷凍)
200g
300g
大根(冷蔵)
100g
150g
とっとき和風調味料
1 1/2袋
2袋
*
◆
水
140ml
180ml
グリンピース(冷凍)
20g
20g
えのき汁
2人用
3人用
えのき茸(冷蔵)
1/2袋
1袋
青菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
*
◆
だし汁
300ml
450ml
*
◆
みそ
大1 1/3
大2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
天丼
天丼の具はトレーごと袋から出し、凍ったまま、電子レンジで加熱する(1パック約3分)。
温かいご飯を丼に盛り、
をのせ、たれ(お好みで加減)をかける。
根菜のそぼろ煮
大根は乱切りにする。
鍋に水、和風調味料(お好みで加減)、ひき肉を入れてほぐしながら煮立て、
、凍ったままの和風煮物野菜ミックスを加えて蓋をして煮、グリンピースを加えてさっと煮る。
えのき汁
えのき茸は根元を切り落として半分に切し、青菜はざく切りにする。
鍋にだし汁、
を入れて煮、みそを溶かし入れる。
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