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豚肉のおろし焼き
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豚肉のおろし焼き
かますの干物・かき玉スープ
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2008年8月11日(月)分
約0分
価格
注文数
1,360円
680円
1,850円
930円
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エネルギー
468kcal
蛋白質
34.7g
脂質
28.7g
炭水化物
11.2g
食塩相当量
5.3g
(1人分の栄養成分です)
コンソメ
材料
豚肉のおろし焼き
2人用
3人用
豚肩ロース薄切り肉
200g
300g
◆
さとう
大2/3
大1
◆
酒
大1 1/3
大2
◆
しょうゆ
大1 1/3
大2
*
◆
油
大2/3
大1
大根(冷蔵)
120g
180g
青じその葉(冷蔵)
2枚
2枚
キャベツ(冷蔵)
100g
150g
かますの干物
2人用
3人用
かますの干物
2枚
3枚
かき玉スープ
2人用
3人用
卵(冷蔵)
1コ
1コ
乾燥カットわかめ
5g
5g
◆
水
300ml
450ml
◆
コンソメ
1コ
1コ
◆
酒
大2/3
大1
◆
塩
◆
こしょう
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
豚肉のおろし焼き
大根はおろして軽く水気をきり、キャベツはせん切りにする。
豚肉は食べやすく切り、
をもみ込む。
フライパンに油を熱して、
を焼き、器に盛り、大根おろしをのせ、ちぎった青じその葉を散らし、キャベツを添える。
かますの干物
魚はグリルで両面を焼く。
かき玉スープ
鍋に
、わかめを入れて煮、溶き卵を流し入れる。
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