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なつかしの味スパゲティナポリタン＜特別価格＞

ほたてとキャベツのフライパン蒸し・ポテトサラダ

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前日 2008年8月20日(水)分 翌日
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,030円
520円 		   
3人用 1,400円
700円 		   
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栄養成分
エネルギー 540kcal
蛋白質 21.0g
脂質 17.3g
炭水化物 79.1g
ナトリウム 1850mg(食塩相当量4.7g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●なつかしの味スパゲティナポリタン…小麦使用
●とっとき洋風調味料…小麦、乳使用
今日のお買い物メモ

黒こしょう(あらびき),マヨネーズ

材料
なつかしの味スパゲティナポリタン＜特別価格＞
2人用3人用
なつかしの味スパゲティナポリタン（200g）（冷凍）2袋 3袋
ほたてとキャベツのフライパン蒸し
2人用3人用
ベビーほたて80ｇ 120ｇ
ぶなしめじ(冷蔵)1/2ﾊﾟｯｸ 1/2ﾊﾟｯｸ
キャベツ(冷蔵)200ｇ 300ｇ
玉葱小2/3コ 小1コ
人参(冷蔵)40ｇ 60ｇ
とっとき洋風調味料1 1/2袋 2袋
* ◆ 黒こしょう(あらびき)
ポテトサラダ
2人用3人用
じゃが芋とビーンズのミックス（80g）（冷凍）2袋 3袋
* ◆ マヨネーズ大1 1/3 大2
サラダ菜(冷蔵)1/2コ 1/2コ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜

ア、湯煎する湯を沸かしておく。
主菜
なつかしの味スパゲティナポリタン＜特別価格＞
1なつかしの味スパゲティナポリタンは凍ったまま袋に2～3か所穴を開け、電子レンジで加熱する（1袋約5分）。
副菜1
ほたてとキャベツのフライパン蒸し
1ぶなしめじは小房に分け、キャベツはざく切り、玉葱はくし形に切り、人参は半月切りにする。
2フライパンに1、ほたてを入れて洋風調味料をかけて蓋をして蒸し、黒こしょうを振る。
副菜2
ポテトサラダ
1じゃが芋とビーンズのミックスは凍ったまま、袋ごと6～8分湯煎する。
21をマヨネーズであえる。
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