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さけの塩焼き<特別価格>
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さけの塩焼き<特別価格>
カリカリ鶏の甘酢じょうゆ・しょうゆ豆
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2008年8月26日(火)分
約0分
価格
注文数
1,080円
540円
1,470円
740円
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エネルギー
636kcal
蛋白質
47.2g
脂質
35.9g
炭水化物
26.7g
ナトリウム
1890mg(食塩相当量4.8g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●とっとき甘酢じょうゆだれ…小麦使用
●しょうゆ豆…小麦使用
ポン酢,片栗粉
材料
さけの塩焼き<特別価格>
2人用
3人用
甘塩ざけ(100g)
2切
3切
胡瓜(冷蔵)
2/3本
1本
乾燥カットわかめ
5g
5g
*
◆
ポン酢
*
◆
しょうゆ
カリカリ鶏の甘酢じょうゆ
2人用
3人用
若鶏モモ肉(一口カット)
240g
360g
*
◆
塩
少々
少々
*
◆
こしょう
*
◆
片栗粉
*
◆
油
貝割大根(冷蔵)
2/3パック
1パック
レタス(冷蔵)
1/5コ
1/4コ
とっとき甘酢じょうゆだれ
2袋
3袋
しょうゆ豆
2人用
3人用
しょうゆ豆(30g)(冷凍)
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、湯煎する湯を沸かしておく。
イ、わかめは水につけて戻す。
さけの塩焼き<特別価格>
胡瓜は小口切りにし、塩もみして水気を絞る。
魚はグリルで表になる方から両面を焼く。
、イをポン酢しょうゆであえ、添える。
カリカリ鶏の甘酢じょうゆ
貝割大根は根元を切り落として半分に切り、レタスはせん切りにする。
鶏肉は、塩、こしょうして片栗粉をまぶす。
フライパンに多めの油(1cm位)を熱して鶏肉を揚げ焼き、野菜と共に盛って、たれをかける。
ビニール袋に鶏肉と片栗粉を入れ、袋の口を持って軽く振ると簡単♪手も汚れません。
しょうゆ豆
しょうゆ豆は凍ったまま、袋ごと2~3分湯煎する。
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