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さけの塩焼き＜特別価格＞

カリカリ鶏の甘酢じょうゆ・しょうゆ豆

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前日 2008年8月26日(火)分 翌日
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,080円
540円 		   
3人用 1,470円
740円 		   
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栄養成分
エネルギー 636kcal
蛋白質 47.2g
脂質 35.9g
炭水化物 26.7g
ナトリウム 1890mg(食塩相当量4.8g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●とっとき甘酢じょうゆだれ…小麦使用
●しょうゆ豆…小麦使用
今日のお買い物メモ

ポン酢,片栗粉

材料
さけの塩焼き＜特別価格＞
2人用3人用
甘塩ざけ(100g)2切 3切
胡瓜(冷蔵)2/3本 1本
乾燥カットわかめ5ｇ 5ｇ
* ◆ ポン酢
* ◆ しょうゆ
カリカリ鶏の甘酢じょうゆ
2人用3人用
若鶏ﾓﾓ肉(一口ｶｯﾄ)240ｇ 360ｇ
* ◆ 塩少々 少々
* ◆ こしょう
* ◆ 片栗粉
* ◆ 油
貝割大根(冷蔵)2/3ﾊﾟｯｸ 1ﾊﾟｯｸ
レタス(冷蔵)1/5コ 1/4コ
とっとき甘酢じょうゆだれ2袋 3袋
しょうゆ豆
2人用3人用
しょうゆ豆（30g）（冷凍）2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→主菜→副菜1

ア、湯煎する湯を沸かしておく。
イ、わかめは水につけて戻す。
主菜
さけの塩焼き＜特別価格＞
1胡瓜は小口切りにし、塩もみして水気を絞る。
2魚はグリルで表になる方から両面を焼く。1、イをポン酢しょうゆであえ、添える。
副菜1
カリカリ鶏の甘酢じょうゆ
1貝割大根は根元を切り落として半分に切り、レタスはせん切りにする。
2鶏肉は、塩、こしょうして片栗粉をまぶす。
3フライパンに多めの油（1cm位）を熱して鶏肉を揚げ焼き、野菜と共に盛って、たれをかける。


ビニール袋に鶏肉と片栗粉を入れ、袋の口を持って軽く振ると簡単♪手も汚れません。
副菜2
しょうゆ豆
1しょうゆ豆は凍ったまま、袋ごと2～3分湯煎する。
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