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和食

揚げ鶏のあっさりおろし南蛮

くわい団子と厚揚げの照り焼き炒め・なめこ汁

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簡単・美味しい・ヘルシー！

販売期間：9月16日～9月27日

翌日以降の配送となります
調理時間 約0分
価格 注文数
2人用 1,170円
590円 		   
3人用 1,560円
780円 		   
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栄養成分
エネルギー 377kcal
蛋白質 21.3g
脂質 11.6g
炭水化物 48.3g
ナトリウム 1614mg(食塩相当量4.1g)
[アレルギー]
●揚げ鶏のあっさりおろし南蛮セット…小麦使用
●くわい団子と厚揚げの照り焼き炒めセット…小麦、乳使用
今日のお買い物メモ


商品内容
揚げ鶏のあっさりおろし南蛮
2人用3人用
揚げ鶏のあっさりおろし南蛮セット（冷凍）
* 具材130ｇ 195ｇ
* タレ（40g）2袋 3袋
* 大根おろし（30g）2袋 3袋
トマト(冷蔵)小1コ 1コ
玉葱小2/3コ 小1コ
葱(冷蔵)少々 少々
くわい団子と厚揚げの照り焼き炒め
2人用3人用
くわい団子と厚揚げの照り焼き炒めセット（冷凍）
* 具材140ｇ 210ｇ
* タレ（30g）2袋 3袋
* ◆ 油大2/3 大1
葱(冷蔵)1/2本 1本
青菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
なめこ汁
2人用3人用
なめこ(冷蔵)2/3袋 1袋
* ◆ だし汁300ｍｌ 450ｍｌ
* ◆ みそ大1 1/3 大2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方

調理順
副菜2→主菜→副菜1

ア、南蛮セットのタレ、大根おろしは解凍する。
イ、照り焼き炒めセットは解凍する。
主菜
揚げ鶏のあっさりおろし南蛮
1トマトは乱切り、細葱は小口切りにする。
2玉葱は薄切りにし、耐熱ボウルにタレと共に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する（2人用約1分）。
3具材は耐熱器にのせてラップをせずに電子レンジで加熱する（2人用1分半～2分）。
41、2、3、大根おろしを混ぜ合わせる。


国産揚げ鶏、オクラの具材と南蛮だれ、大根おえろしをセットにしました。
副菜1
くわい団子と厚揚げの照り焼き炒め
1太葱は斜め切り、青菜はざく切りにする。
2フライパンに油を熱して具材を炒め（団子、厚揚げは両面焼く）、1を加えて炒め合わせ、タレを加えてからめる。


食感の良いくわい団子、厚揚げ等が入った具材と、しょうゆ、オイスターソースベースの甘辛いタレのセットで簡単♪
副菜2
なめこ汁
1鍋にだし汁を煮立て、なめこをさっと煮、みそを溶かし入れる。
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