作り方
下ごしらえ
調理順
ア、牛肉は食べやすく切り、
を合わせた中に約15分つけておく。
牛肉甘辛炒め
ピーマン、人参は細切りにする。
フライパンに油を熱して
、もやしを炒めて塩、こしょうし、器に盛る。
油を足して牛肉を焼き、野菜の上に盛る。
＜ミニ知識＞
牛肉は筋肉や健康な皮膚や髪の毛を作るのに欠かせない良質なたんぱく質や吸収率の良いヘム鉄が豊富！
ツナトマトサラダ
トマトは乱切り、胡瓜は小口切りにする。
油をきったまぐろ油漬と
を混ぜ、
を混ぜ合わせてかけ、ちぎったグリーンリーフを添える。
さくら色えび焼売
さくら色えび焼売は凍ったまま水にくぐらせて耐熱器にのせて軽くラップをかけ、電子レンジで加熱する（4コ約3分半・6コ約5分）。