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さんまの塩焼き

国産牛すき焼き風煮・和風コールスロー

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前日 2008年12月2日(火)分 翌日
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,280円
640円 		   
3人用 1,720円
860円 		   
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栄養成分
エネルギー 701kcal
蛋白質 28.9g
脂質 48.0g
炭水化物 34.5g
ナトリウム 2047mg(食塩相当量5.2g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●国産牛すき焼き風煮…小麦使用
今日のお買い物メモ

ごま油,マヨネーズ

材料
さんまの塩焼き
2人用3人用
さんま2尾 3尾
◆ 塩小1/2 小2/3
大根(冷蔵)100ｇ 150ｇ
国産牛すき焼き風煮
2人用3人用
国産牛すき焼き風煮（190g）（冷凍）2袋 3袋
和風コールスロー
2人用3人用
キャベツ(冷蔵)100ｇ 150ｇ
貝割大根(冷蔵)2/3ﾊﾟｯｸ 1ﾊﾟｯｸ
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
すりごま大2/3 大1
◆ 酢小2/3 小1
◆ しょうゆ大2/3 大1
◆ ごま油小2/3 小1
◆ マヨネーズ大1 大1 1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜

ア、さんまは水洗いし、水気を拭き、両面に塩を振り、約10分おく。
イ、湯煎する湯を沸かしておく。
主菜
さんまの塩焼き
1大根はおろして軽く水気をきる。
2魚はグリルで表になる方から焼き、焼き色がついたら裏返して焼く。大根おろしを添える。
副菜1
国産牛すき焼き風煮
1国産牛すき焼き風煮は凍ったまま、袋ごと10～13分湯煎する。


国産牛を使用したすき焼き風煮!!
副菜2
和風コールスロー
1キャベツ、人参はせん切りにし、貝割大根は根元を切り落とす。
2を混ぜ合わせ、1、すりごまをあえる。
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