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さんまの塩焼き
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さんまの塩焼き
国産牛すき焼き風煮・和風コールスロー
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2008年12月2日(火)分
約0分
価格
注文数
1,280円
640円
1,720円
860円
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エネルギー
701kcal
蛋白質
28.9g
脂質
48.0g
炭水化物
34.5g
食塩相当量
5.2g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●国産牛すき焼き風煮…小麦使用
ごま油,マヨネーズ
材料
さんまの塩焼き
2人用
3人用
さんま
2尾
3尾
◆
塩
小1/2
小2/3
大根(冷蔵)
100g
150g
国産牛すき焼き風煮
2人用
3人用
国産牛すき焼き風煮(190g)(冷凍)
2袋
3袋
和風コールスロー
2人用
3人用
キャベツ(冷蔵)
100g
150g
貝割大根(冷蔵)
2/3パック
1パック
人参(冷蔵)
30g
40g
すりごま
大2/3
大1
◆
酢
小2/3
小1
◆
しょうゆ
大2/3
大1
◆
ごま油
小2/3
小1
◆
マヨネーズ
大1
大1 1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、さんまは水洗いし、水気を拭き、両面に塩を振り、約10分おく。
イ、湯煎する湯を沸かしておく。
さんまの塩焼き
大根はおろして軽く水気をきる。
魚はグリルで表になる方から焼き、焼き色がついたら裏返して焼く。大根おろしを添える。
国産牛すき焼き風煮
国産牛すき焼き風煮は凍ったまま、袋ごと10~13分湯煎する。
国産牛を使用したすき焼き風煮!!
和風コールスロー
キャベツ、人参はせん切りにし、貝割大根は根元を切り落とす。
を混ぜ合わせ、
、すりごまをあえる。
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