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今日のお買い物メモ

練りからし,ごま油

材料
海鮮回鍋肉
2人用3人用
海鮮回鍋肉セット(冷凍)
* えび・いか唐揚げ140g 210g
* 豚肉60g 90g
* 辛味噌ソース80g 120g
大2/3 大1
キャベツ(冷蔵)200g 300g
ピーマン(冷蔵)1コ 2コ
玉葱小1コ 1コ
人参(冷蔵)40g 60g
小1 大1/2
しゅうまい
2人用3人用
しゅうまい8コ 12コ
しょうゆ
練りからし
ツナの中華風あえ
2人用3人用
まぐろ油漬缶2/3缶 1缶
もやし(冷蔵)100g 150g
胡瓜(冷蔵)2/3本 1本
大2/3 大1
しょうゆ大1/2 大2/3
ごま油小2/3 小1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

ア、海鮮回鍋肉セットは解凍する。
主菜
海鮮回鍋肉
1キャベツはざく切り、ピーマンは乱切り、玉葱はくし形切り、人参は短冊切りにする。
2フライパンに油を熱し、えび・いか唐揚げ、豚肉を炒めて取り出す。
3油を足して1を炒め、2を戻し入れて辛味噌ソースで調味する。


野菜が焦げそうな時は、水大1~2を加えるとよいでしょう。
副菜1
しゅうまい
1しゅうまいは蒸気のたった蒸し器で約15分蒸す。


電子レンジで加熱してもOK!
副菜2
ツナの中華風あえ
1もやしはゆでて水気をきる。胡瓜はせん切りにする。
21、油をきったまぐろ油漬を盛り、を合わせて添える。
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