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かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉
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かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉
焼き餃子・ほうれん草と錦糸卵のごまドレあえ
ほうれん草
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2009年2月14日(土)分
■本日分は前日お届けです
約0分
価格
注文数
1,250円
630円
1,690円
850円
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エネルギー
516kcal
蛋白質
20.3g
脂質
25.2g
炭水化物
54.0g
ナトリウム
2126mg(食塩相当量5.4g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●かきの中華炒めセット…小麦使用
●レンジ対応焼餃子…小麦、乳、卵使用
●ほうれん草ベース…卵使用
●粗挽き金ごまドレッシング…小麦、卵使用
★ここがポイント★
大粒国産カキで大満足!カキ油ベースのコクたっぷりのタレをセットにしました。
材料
かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉
2人用
3人用
かきの中華炒めセット(冷凍)
かき(打ち粉付)
120g
180g
タレ
60g
90g
◆
油
舞茸(冷蔵)
1/2パック
1パック
にら(冷蔵)
1/3ワ
1/2ワ
玉葱
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
焼き餃子
2人用
3人用
レンジ対応焼餃子(冷凍)
2パック
3パック
◆
酢
◆
しょうゆ
ほうれん草と錦糸卵のごまドレあえ
2人用
3人用
ほうれん草ベース(55g)(冷凍)
2袋
3袋
粗挽き金ごまドレッシング
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、かきの中華炒めセットのタレは解凍する。
かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉
舞茸は小房に分ける。にらはざく切り、玉葱はくし形切り、人参は短冊切りにする。
フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのかきを揚げ焼いて取り出す。
余分な油を除き、
を炒めて
を戻し入れ、タレを加えてからめる。
焼き餃子
レンジ対応焼餃子は凍ったまま袋から取り出してトレーごと耐熱器にのせ、電子レンジで加熱する(2パック約3分50秒)。
ほうれん草と錦糸卵のごまドレあえ
ほうれん草ベースは流水解凍する。
をドレッシングであえる。
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