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かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉

焼き餃子・ほうれん草と錦糸卵のごまドレあえ

旬ほうれん草
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前日 2009年2月14日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,250円
630円 		   
3人用 1,690円
850円 		   
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栄養成分
エネルギー 516kcal
蛋白質 20.3g
脂質 25.2g
炭水化物 54.0g
食塩相当量 5.4g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●かきの中華炒めセット…小麦使用
●レンジ対応焼餃子…小麦、乳、卵使用
●ほうれん草ベース…卵使用
●粗挽き金ごまドレッシング…小麦、卵使用

★ここがポイント★
大粒国産カキで大満足！カキ油ベースのコクたっぷりのタレをセットにしました。
今日のお買い物メモ


材料
かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉
2人用3人用
かきの中華炒めセット（冷凍）
かき（打ち粉付）120ｇ 180ｇ
タレ60ｇ 90ｇ
◆ 油
舞茸(冷蔵)1/2ﾊﾟｯｸ 1ﾊﾟｯｸ
にら(冷蔵)1/3ワ 1/2ワ
玉葱小1コ 1コ
人参(冷蔵)40ｇ 60ｇ
焼き餃子
2人用3人用
レンジ対応焼餃子（冷凍）2ﾊﾟｯｸ 3ﾊﾟｯｸ
◆ 酢
◆ しょうゆ
ほうれん草と錦糸卵のごまドレあえ
2人用3人用
ほうれん草ベース(55g)（冷凍）2袋 3袋
粗挽き金ごまドレッシング2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜

ア、かきの中華炒めセットのタレは解凍する。
主菜
かきの中華炒め〈味付け不要 簡単レシピの日〉
1舞茸は小房に分ける。にらはざく切り、玉葱はくし形切り、人参は短冊切りにする。
2フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、凍ったままのかきを揚げ焼いて取り出す。
3余分な油を除き、1を炒めて2を戻し入れ、タレを加えてからめる。
副菜1
焼き餃子
1レンジ対応焼餃子は凍ったまま袋から取り出してトレーごと耐熱器にのせ、電子レンジで加熱する（2パック約3分50秒）。
副菜2
ほうれん草と錦糸卵のごまドレあえ
1ほうれん草ベースは流水解凍する。
21をドレッシングであえる。
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