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豚ロース肉のきんぴら炒め
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豚ロース肉のきんぴら炒め
あったかじゃこ豆腐・ゆでいかのおろしソース
キャベツ
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2009年4月18日(土)分
■本日分は前日お届けです
約0分
価格
注文数
1,260円
630円
1,700円
850円
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エネルギー
602kcal
蛋白質
38.3g
脂質
35.2g
炭水化物
30.1g
食塩相当量
4.4g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●豚ロース肉のきんぴら炒め…小麦使用
●大根おろしソース…小麦使用
★ここがポイント★
国産豚ロース肉にごぼう、人参をトッピングし、きんぴら風のタレに漬け込みました。
ごま油,ポン酢
材料
豚ロース肉のきんぴら炒め
2人用
3人用
豚ロース肉のきんぴら炒め(冷凍)
280g
420g
◆
ごま油
大2/3
大1
レタス(冷蔵)
1/5コ
1/4コ
トマト(冷蔵)
小1コ
1コ
あったかじゃこ豆腐
2人用
3人用
豆腐(冷蔵)
1パック
1 1/2パック
しらす干し
20g
30g
葱(冷蔵)
1/2本
1/2本
◆
油
◆
塩
◆
ごま油
大2/3
大1
◆
ポン酢
◆
しょうゆ
ゆでいかのおろしソース
2人用
3人用
いかの胴
1杯分
1杯分
キャベツ(冷蔵)
200g
300g
人参(冷蔵)
40g
60g
大根おろしソース
1 1/2袋
2袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、豚ロース肉のきんぴら炒めは解凍する。
豚ロース肉のきんぴら炒め
レタスはちぎり、トマトはくし形切りにする。
フライパンにごま油を熱してアを炒め、
を添える。
あったかじゃこ豆腐
葱は斜め切り、豆腐は1人2切れ当てに切って軽く水気をきる。
フライパンに油を熱して葱を炒め、塩を振る。
耐熱器に豆腐を盛って、ラップをして電子レンジで加熱し(1人前約2分)、しらす干し、
をのせ、ごま油をかけ、ポン酢しょうゆでいただく。
ゆでいかのおろしソース
キャベツはざく切り、人参は短冊に切る。いかは、中をきれいに洗って輪切りにする。
酒少々を加えた熱湯で
をゆで、水気を絞ってソースをかける。
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