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紅鮭といくらのとっとき親子丼
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紅鮭といくらのとっとき親子丼
豚肉のあっさり煮・オクラと湯葉のお浸し
キャベツ
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2009年4月23日(木)分
約0分
価格
注文数
1,260円
630円
1,700円
850円
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エネルギー
229kcal
蛋白質
23.3g
脂質
10.3g
炭水化物
10.4g
食塩相当量
2.8g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●オクラと湯葉のお浸し…小麦使用
■天然紅鮭ほぐし身…紅鮭:ロシア西カムチャッカ産
★ここがポイント★
ヨシケイオリジナルの天然紅鮭ほぐし身といくらの親子コンビをご飯の上にのせるだけの、簡単・豪華な丼です。
コンソメ
材料
紅鮭といくらのとっとき親子丼
2人用
3人用
天然紅鮭ほぐし身(無添加)(30g)(冷凍)
2袋
3袋
いくら
20g
30g
焼きのり
1袋
1袋
葱(冷蔵)
少々
少々
豚肉のあっさり煮
2人用
3人用
豚コマ
80g
120g
キャベツ(冷蔵)
200g
300g
青菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
人参(冷蔵)
30g
40g
生姜
1/2カケ
1/2カケ
◆
水
140ml
180ml
◆
コンソメ
1/2コ
1コ
◆
しょうゆ
小1
大1/2
◆
塩
少々
少々
◆
こしょう
オクラと湯葉のお浸し
2人用
3人用
オクラと湯葉のお浸し(50g)(冷凍)
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、紅鮭ほぐし身は解凍する。
紅鮭といくらのとっとき親子丼
温かいご飯にもみのり、ア、いくらをのせ、小口切りの葱を散らす。
豚肉のあっさり煮
キャベツ、青菜はざく切り、人参は短冊切り、生姜はせん切りにする。
鍋に
を煮立て、豚肉、
を加えて煮、塩、こしょうで味を調える。
オクラと湯葉のお浸し
オクラと湯葉のお浸しは流水解凍する(そのまま召し上がれます)。
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