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洋食

豚ヒレ肉のオリーブオイル漬焼き

ツナ大根サラダ・たまごのスープ

旬かぼちゃ、トマト
豚ヒレ肉のオリーブオイル漬焼き
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お届け材料の一部（2人用）
お届け材料の一部（2人用）
 
前日 2009年7月10日(金)分 翌日
調理時間 約35分 space
価格
注文数
2人用1,180円
3人用1,580円
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栄養成分
エネルギー 422kcal
蛋白質 30.1g
脂質 25.2g
炭水化物 16.3g
ナトリウム 1299mg（食塩相当量3.3g）
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]


★ここがポイント★
柔らかい国産豚ヒレ肉を一口サイズにカットし、スパイスの効いたオリーブオイルに漬け込みました。焼くだけのクイックメニューです。
今日のお買い物メモ

お好みのドレッシング,コンソメ

材料
豚ヒレ肉のオリーブオイル漬焼き
　2人用3人用
　国産豚ヒレ肉のオリーブオイル漬（冷凍）200ｇ300ｇ
　ぶなしめじ(冷蔵)1/2ﾊﾟｯｸ1/2ﾊﾟｯｸ
　かぼちゃ(冷蔵)100ｇ150ｇ
　◆油大1/2大2/3
ツナ大根サラダ
　2人用3人用
　まぐろ油漬缶2/3缶1缶
　大根(冷蔵)100ｇ150ｇ
　水菜(冷蔵)1/4ワ1/3ワ
　ミニトマト(冷蔵)2コ3コ
　◆お好みのドレッシング
たまごのスープ
　2人用3人用
　卵(冷蔵)2コ3コ
　青菜(冷蔵)1/5ワ1/4ワ
　◆水300ｍｌ450ｍｌ
　◆コンソメ1コ1コ
◆酒大2/3大1
◆塩－小1/4
◆こしょう
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、豚ヒレ肉のオリーブオイル漬は解凍する。
調理順
副菜2 → 副菜1 → 主菜
主菜
豚ヒレ肉のオリーブオイル漬焼き
1ぶなしめじは小房に分け、かぼちゃは薄切りにする。
2フライパンに油を熱し、かぼちゃを焼いて取り出す。
3続いてア、ぶなしめじを焼き、2を添える。
副菜1
ツナ大根サラダ
1大根はせん切り、水菜はざく切り、ミニトマトはくし形に切る。
21を盛り、油をきったまぐろ油漬をのせ、お好みのドレッシングでいただく。
副菜2
たまごのスープ
1鍋に水、コンソメを煮立て、ざく切りにした青菜を加えて煮、で調味し、溶き卵を流し入れる。
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