作り方
下ごしらえ
からすがれいのみりん干し 【安・得メニュー】
魚はアルミホイルを敷いて、よく熱したグリルで両面焼く。
五目野菜のそぼろ炒め
ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにし、塩ゆでする。
キャベツはざく切り、玉葱はくし形切り、人参は短冊切りにする。
（コンソメは刻んで）を合わせておく。
フライパンに油を熱してひき肉、
を炒め、火が通ったら、よく混ぜた
、
を加えてとろみがつくまで炒め合わせる。
はんぺんのネギマヨ焼き
葱は小口切りにし、マヨネーズと混ぜてはんぺんに塗り、オーブントースターでこんがり焼く。ちぎったグリーンリーフ、ミニトマトを添える。