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かつお浜漁師漬け丼 【お手軽メニューの日】

豚肉の五目味噌煮・ほうれん草のお浸し

かつお浜漁師漬け丼 【お手軽メニューの日】
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お届け材料の一部（2人用）
お届け材料の一部（2人用）
 
前日 2010年3月13日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約20分 space
価格
注文数
2人用1,430円
710円
3人用1,920円
960円
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栄養成分
エネルギー 399kcal
蛋白質 28.7g
脂質 17.0g
炭水化物 30.0g
ナトリウム 2126mg（食塩相当量5.4g）
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●かつお浜漁師漬…小麦使用
●豚肉の五目味噌煮…小麦使用
●ほうれん草のお浸し…小麦使用

★ここがポイント★
赤身のかつおを食べやすくスライスし、にんにく風味の特製たれに漬けました。
今日のお買い物メモ

無し

材料
かつお浜漁師漬け丼 【お手軽メニューの日】
　2人用3人用
　かつお浜漁師漬（80g）（冷凍）2袋3袋
　青じその葉(冷蔵)2枚3枚
豚肉の五目味噌煮
　2人用3人用
　豚肉の五目味噌煮（160g）（冷凍）2袋3袋
ほうれん草のお浸し
　2人用3人用
　ほうれん草のお浸し(60g)（冷凍）2袋3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かしておく。
調理順
副菜1 → 副菜2 → 主菜
主菜
かつお浜漁師漬け丼 【お手軽メニューの日】
1かつお浜漁師漬は流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
2丼にご飯を盛り、1をのせ、ちぎった青じその葉を散らす。
副菜1
豚肉の五目味噌煮
1豚肉の五目味噌煮は凍ったまま、袋ごと約10分湯煎する。
副菜2
ほうれん草のお浸し
1ほうれん草のお浸しは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
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