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ジャージャー麺
食材宅配のヨシケイ 夕食メニューラインナップ(レシピ・献立付き)
ジャージャー麺
ゆでいかの中華ドレッシング
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2010年4月2日(金)分
約35分
価格
注文数
1,230円
610円
1,630円
810円
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エネルギー
737kcal
蛋白質
33.8g
脂質
18.2g
炭水化物
106.4g
ナトリウム
1890mg(食塩相当量4.8g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●ジャージャー麺セット…小麦、卵使用
★ここがポイント★
豆板醤入りのピリ辛肉みそが食欲をそそります。
ごま油
材料
ジャージャー麺
2人用
3人用
*
ジャージャー麺セット(冷凍)
*
具(180g)
2袋
3袋
*
麺(200g)
2玉
3玉
◆
油
小1
大1/2
胡瓜(冷蔵)
2/3本
1本
葱(冷蔵)
1/2本
1/2本
ゆでいかの中華ドレッシング
2人用
3人用
いかの胴
1杯分
1杯分
水菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
人参(冷蔵)
30g
40g
レタス(冷蔵)
1/5コ
1/4コ
◆
酢
大1
大1 1/2
◆
しょうゆ
大1
大1 1/2
◆
ごま油
小1
大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
ア、ジャージャー麺セットの具を解凍する。
イ、麺をゆでる湯を沸かす。
ジャージャー麺
胡瓜は細切り、葱は少量を白髪葱にして水にさらし、残りは小口切りにする。
麺は凍ったまま、イの湯でゆで(約1分半)、流水で冷やして水気をきる。
フライパンに油を熱して小口切りの葱を炒め、具を加えて炒め合わせて
にのせ、胡瓜、白髪葱をのせる。
ゆでいかの中華ドレッシング
いかは中をきれいに洗って輪切りにし、酒少々を加えた熱湯でゆでる。
水菜はざく切り、人参はせん切り、レタスは一口大にちぎる。
、
を器に盛り、
を合わせてかける。
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胡瓜の梅肉あえ
トマトハッシュドポーク
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青椒肉絲(チンジャオルウスウ)
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シャキシャキれんこんのバターじょうゆ炒め
日替メニューカレンダー
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水
木
金
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