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天丼

信田煮・ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ

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前日 2010年4月3日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,400円
700円 		   
3人用 1,890円
940円 		   
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栄養成分
エネルギー 413kcal
蛋白質 20.0g
脂質 19.4g
炭水化物 40.1g
ナトリウム 2244mg(食塩相当量5.7g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●天丼の具…小麦、卵、えび使用
●天丼のたれ…小麦使用
●信田煮…小麦使用
●ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ…小麦使用
■天丼の具…エビ：ミャンマー・ベトナム産、イカ：北太平洋沖、いんげん：タイ・ベトナム産、枝豆：台湾産

★ここがポイント★
手作りで仕上げた天丼セット!
今日のお買い物メモ

材料
天丼
2人用3人用
天丼の具(約115g)(油調済)(冷凍)2ﾊﾟｯｸ 3ﾊﾟｯｸ
(エビ・イカ･野菜･いんげん･枝豆)
天丼のたれ2袋 3袋
信田煮
2人用3人用
信田煮(90g)(冷凍)2袋 3袋
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ
2人用3人用
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ（60g）（冷凍）2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜

ア、湯煎する湯を沸かしておく。
主菜
天丼
1天丼の具はトレーごと袋から出し、凍ったまま電子レンジで加熱（1パック約3分）する。
2温かいご飯を丼に盛り、1をのせ、温めたたれ(お好みで加減)をかける。
副菜1
信田煮
1信田煮は凍ったまま、袋ごと8～10分湯煎する。
副菜2
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ
1ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
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