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海鮮つくねの温玉のせ
食材宅配のヨシケイ 夕食メニューラインナップ(レシピ・献立付き)
海鮮つくねの温玉のせ
ワンタンスープ・クラゲのねりゴマあえ
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2010年6月3日(木)分
約0分
価格
注文数
1,430円
710円
1,920円
960円
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エネルギー
477kcal
蛋白質
26.9g
脂質
20.1g
炭水化物
44.7g
ナトリウム
2677mg(食塩相当量6.8g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●海鮮つくねの素…小麦、えび使用
●とっとき和風調味料…小麦使用
●ワンタン…小麦使用
●クラゲのねりゴマあえ…小麦使用
■海鮮つくねの素…えび:インド産
★ここがポイント★
味付けはヨシケイオリジナルのとっとき和風調味料におまかせ♪
片栗粉,コンソメ
材料
海鮮つくねの温玉のせ
2人用
3人用
海鮮つくねの素(冷凍)
200g
300g
玉葱
小2/3コ
小1コ
◆
片栗粉
大2/3
大1
◆
油
大2/3
大1
とっとき和風調味料
2/3袋
1袋
温泉卵(冷蔵)
2コ
3コ
グリーンリーフ又サニーレタス(冷蔵)
適量
適量
ワンタンスープ
2人用
3人用
ワンタン
6コ
9コ
春雨
20g
20g
青菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
もやし(冷蔵)
100g
150g
人参(冷蔵)
40g
60g
◆
水
500ml
750ml
◆
コンソメ
1コ
1 1/2コ
◆
酒
小1
大1/2
◆
しょうゆ
小1
大1/2
◆
塩
少々
少々
◆
こしょう
クラゲのねりゴマあえ
2人用
3人用
クラゲのねりゴマあえ(60g)(冷凍)
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
ア、海鮮つくねの素は解凍する。
海鮮つくねの温玉のせ
玉葱はみじん切りにする。
ボウルにア、
、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
フライパンに油を熱して
をスプーンですくって落とし(1人3個)、両面を焼き、和風調味料(お好みで加減)を加えてからめる。
温泉卵をのせて、ちぎったグリーンリーフを添える。
ワンタンスープ
青菜はざく切り、人参は短冊に切る。
鍋に水、コンソメを煮立て、
、もやし、春雨をハサミで切りながら加えて煮る。
火が通ったら、ワンタンを加えてさっと煮、
で調味する。
クラゲのねりゴマあえ
クラゲのねりゴマあえは流水解凍する(そのまま召し上がれます)。
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日替メニューカレンダー
日
月
火
水
木
金
土
2
5
2
6
2
7
2
8
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2
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マークにカーソルを合わせると、メニューの写真が表示されます。
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