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海鮮つくねの温玉のせ

ワンタンスープ・クラゲのねりゴマあえ

海鮮つくねの温玉のせ
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お届け材料の一部（2人用）
お届け材料の一部（2人用）
 
前日 2010年6月3日(木)分 翌日
調理時間 約20分 space
価格
注文数
2人用1,430円
3人用1,920円
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栄養成分
エネルギー 477kcal
蛋白質 26.9g
脂質 20.1g
炭水化物 44.7g
ナトリウム 2677mg（食塩相当量6.8g）
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●海鮮つくねの素…小麦、えび使用
●とっとき和風調味料…小麦使用
●ワンタン…小麦使用
●クラゲのねりゴマあえ…小麦使用

■海鮮つくねの素…えび:インド産

★ここがポイント★
味付けはヨシケイオリジナルのとっとき和風調味料におまかせ♪
今日のお買い物メモ

片栗粉,コンソメ

材料
海鮮つくねの温玉のせ
　2人用3人用
　海鮮つくねの素（冷凍）200ｇ300ｇ
　玉葱小2/3コ小1コ
　◆片栗粉大2/3大1
　◆油大2/3大1
　とっとき和風調味料2/3袋1袋
　温泉卵（冷蔵）2コ3コ
　ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又ｻﾆｰﾚﾀｽ(冷蔵)適量適量
ワンタンスープ
　2人用3人用
　ワンタン6コ9コ
　春雨20ｇ20ｇ
　青菜(冷蔵)1/5ワ1/4ワ
　もやし(冷蔵)100ｇ150ｇ
　人参(冷蔵)40ｇ60ｇ
　◆水500ｍｌ750ｍｌ
　◆コンソメ1コ1 1/2コ
◆酒小1大1/2
◆しょうゆ小1大1/2
◆塩少々少々
◆こしょう
クラゲのねりゴマあえ
　2人用3人用
　クラゲのねりゴマあえ（60g）（冷凍）2袋3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、海鮮つくねの素は解凍する。
調理順
副菜2 → 副菜1 → 主菜
主菜
海鮮つくねの温玉のせ
1玉葱はみじん切りにする。
2ボウルにア、1、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
3フライパンに油を熱して2をスプーンですくって落とし（1人3個）、両面を焼き、和風調味料（お好みで加減）を加えてからめる。
4温泉卵をのせて、ちぎったグリーンリーフを添える。
副菜1
ワンタンスープ
1青菜はざく切り、人参は短冊に切る。
2鍋に水、コンソメを煮立て、1、もやし、春雨をハサミで切りながら加えて煮る。
3火が通ったら、ワンタンを加えてさっと煮、で調味する。
副菜2
クラゲのねりゴマあえ
1クラゲのねりゴマあえは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
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