食材宅配のヨシケイ 夕食ネット

水菜はざく切り、トマトはくし形に切る。
フライパンに多めの油（1㎝位）を熱し、凍ったままの竜田揚げを揚げ焼き、を添える。

焼ちくわは斜め切り、キャベツ、にらはざく切り、人参は短冊に切る。
フライパンに油を熱し、を炒め、和風調味料（お好みで加減）、塩、こしょうで調味し、削り節を加えて混ぜ合わせる。

＜かぼちゃのコーン煮＞
かぼちゃはところどころ皮をむき、一口大に切る。
鍋にを煮立てて、コーンを加えて蓋をして煮る。

＜ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ＞
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。