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サーモン漬け丼

豚しゃぶと水菜のレンジ蒸し・小松菜のごまあえ

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前日 2010年7月8日(木)分 翌日
調理時間 約0分
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価格 注文数
2人用 1,430円
710円 		   
3人用 1,920円
960円 		   
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栄養成分
エネルギー 364kcal
蛋白質 27.6g
脂質 20.6g
炭水化物 15.2g
ナトリウム 1654mg(食塩相当量4.2g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●サーモン漬け丼…小麦使用
●小松菜のごまあえ…小麦、乳使用

■サーモン漬け丼…アトランティックサーモン:チリ産またはノルウェー産

★ここがポイント★
解凍するだけ！人気の簡単丼♪
今日のお買い物メモ

本生おろしわさび,マヨネーズ

材料
サーモン漬け丼
2人用3人用
サーモン漬け丼（タレ込み）（80g）（冷凍）2ﾊﾟｯｸ 3ﾊﾟｯｸ
青じその葉(冷蔵)2枚 3枚
焼きのり1袋 1袋
◆ 本生おろしわさび
豚しゃぶと水菜のレンジ蒸し
2人用3人用
豚ﾛｰｽ薄切り肉しゃぶしゃぶ用100ｇ 150ｇ
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
玉葱小2/3コ 小1コ
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
◆ 酢小1 大1/2
◆ しょうゆ大1 大1 1/2
◆ マヨネーズ大2 大3
小松菜のごまあえ
2人用3人用
小松菜のごまあえ（60g）（冷凍）2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜

主菜
サーモン漬け丼
1サーモン漬け丼は流水解凍する。
2丼にご飯を盛り、もみのり、1をのせ、せん切りにした青じその葉をのせる。
副菜1
豚しゃぶと水菜のレンジ蒸し
1水菜はざく切り、玉葱は薄切りにする。豚肉は食べやすく切る。
21を耐熱器にのせ、ラップをして電子レンジで加熱（2人用約3分）し、合わせたをかけ、くし形に切ったミニトマトを添える。
副菜2
小松菜のごまあえ
1小松菜のごまあえは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
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