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和食

サーモン漬け丼

豚しゃぶと水菜のレンジ蒸し・小松菜のごまあえ

サーモン漬け丼
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前日 2010年7月8日(木)分 翌日
調理時間 約20分 space
価格
注文数
2人用1,430円
3人用1,920円
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栄養成分
エネルギー 364kcal
蛋白質 27.6g
脂質 20.6g
炭水化物 15.2g
ナトリウム 1654mg（食塩相当量4.2g）
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●サーモン漬け丼…小麦使用
●小松菜のごまあえ…小麦、乳使用

■サーモン漬け丼…アトランティックサーモン:チリ産またはノルウェー産

★ここがポイント★
解凍するだけ！人気の簡単丼♪
今日のお買い物メモ

本生おろしわさび,マヨネーズ

材料
サーモン漬け丼
　2人用3人用
　サーモン漬け丼（タレ込み）（80g）（冷凍）2ﾊﾟｯｸ3ﾊﾟｯｸ
　青じその葉(冷蔵)2枚3枚
　焼きのり1袋1袋
　◆本生おろしわさび
豚しゃぶと水菜のレンジ蒸し
　2人用3人用
　豚ﾛｰｽ薄切り肉しゃぶしゃぶ用100ｇ150ｇ
　水菜(冷蔵)1/4ワ1/3ワ
　玉葱小2/3コ小1コ
　ミニトマト(冷蔵)2コ3コ
◆酢小1大1/2
◆しょうゆ大1大1 1/2
◆マヨネーズ大2大3
小松菜のごまあえ
　2人用3人用
　小松菜のごまあえ（60g）（冷凍）2袋3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
副菜1 → 副菜2 → 主菜
主菜
サーモン漬け丼
1サーモン漬け丼は流水解凍する。
2丼にご飯を盛り、もみのり、1をのせ、せん切りにした青じその葉をのせる。
副菜1
豚しゃぶと水菜のレンジ蒸し
1水菜はざく切り、玉葱は薄切りにする。豚肉は食べやすく切る。
21を耐熱器にのせ、ラップをして電子レンジで加熱（2人用約3分）し、合わせたをかけ、くし形に切ったミニトマトを添える。
副菜2
小松菜のごまあえ
1小松菜のごまあえは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
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