食材宅配のヨシケイ 夕食ネット

調理順

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ア、コーンはラップで包み、電子レンジで加熱(40g約1分)する。

ズッキーニは輪切り、ピーマンは短冊に切る。
フライパンに油を熱してを焼いて盛り、塩、こしょうする。
続いて多めの油（1cm位）を熱し、凍ったままの魚を両面揚げ焼き、に盛る。

ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにし、固めに塩ゆでする。
玉葱は薄切り、人参は乱切りにする。
鶏もも肉はそぎ切りにする。
鍋に油を熱して玉葱をしんなりするまで炒め、バターを加えて溶かし、小麦粉を振り入れて弱火でじっくり炒める。
に分量の水を少しずつ加えてのばし、コンソメ、人参、を加えて煮込む。途中、、ケチャップを加えて更に煮、火が通ったら塩、こしょうで味を調える。

大根はせん切り、水菜はざく切りにする。
を合わせ、食べる直前に、アをあえる。