作り方
下ごしらえ
調理順
ア、鶏肉はすりおろした生姜、
を合わせた中に約10分つけておく。
イ、スパゲティは半分に折り、塩少々加えた熱湯で約７分ゆでる（途中、コーンを加えてゆで上げる）。
ウ、湯煎する湯を沸かしておく。
てりやきチキン
キャベツはざく切り、ピーマンは短冊に切る。
フライパンに油を熱して
を炒め、塩、こしょうして取り出す。
油を足してアを焼き、
を添える。
ツナのカラフルスパサラダ
ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにして塩ゆでする。ミニトマトはくし形に切る。
を混ぜ合わせ、イ、
、油をきったまぐろ油漬をあえる。
クラムチャウダー
クラムチャウダーは凍ったまま、袋ごと約10分湯煎する。