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サラダうどん
食材宅配のヨシケイ 夕食メニューラインナップ(レシピ・献立付き)
サラダうどん
えびの包み揚げ
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2010年9月3日(金)分
約30分
価格
注文数
1,180円
590円
1,580円
790円
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エネルギー
805kcal
蛋白質
34.8g
脂質
25.7g
炭水化物
105.7g
ナトリウム
3622mg(食塩相当量9.2g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●讃岐うどん(乾麺)…小麦使用
●めんつゆ…小麦使用
●えびの包み揚げ…小麦、えび使用
★ここがポイント★
彩り豊かなさっぱりサラダうどん。
マヨネーズ
材料
サラダうどん
2人用
3人用
讃岐うどん(乾麺)
200g
300g
若鶏ムネ肉
120g
180g
◆
酒
少々
少々
卵(冷蔵)
1コ
2コ
貝割大根(冷蔵)
2/3パック
1パック
トマト(冷蔵)
小1コ
1コ
レタス(冷蔵)
1/5コ
1/4コ
めんつゆ
2袋
3袋
◆
水
◆
マヨネーズ
えびの包み揚げ
2人用
3人用
えびの包み揚げ(油調済)(30g×4コ)(冷凍)
2パック
3パック
サラダ菜(冷蔵)
1/2コ
1/2コ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
ア、卵は固ゆでにし(沸騰後約10分)、粗くフォークでつぶす。
サラダうどん
鶏肉は厚みを平均にし、耐熱器に入れて酒少々を振ってラップをかけて電子レンジで加熱(120g約2分半)し、食べやすく裂く。
貝割大根は根元を切る。トマトは横半分に切って種を取り、角切りにして水気をきる。レタスはちぎる。
めんつゆは水を加えてつけつゆ位の濃さ(パッケージ記載)にし、冷蔵庫で冷やしておく。
うどんはたっぷりの熱湯で約8分ゆで、流水でもみ洗いして水気をきる。
食べる時に
、ア、
、
を盛り、
、マヨネーズをかける。
えびの包み揚げ
えびの包み揚げは凍ったまま袋から出してトレーごと耐熱器にのせ、電子レンジで加熱(2パック約4分)する。
ちぎったサラダ菜を添える。
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