作り方
下ごしらえ
厚切りロースハム風ステーキ
緑黄色野菜のサラダは袋に切り込みを入れて凍ったまま耐熱器にのせて電子レンジで加熱（2袋約2分40秒）し、ドレッシングをかける。
フライパンに油を熱してアを焼き、
、ちぎったレタス、マスタードを添える。
落とし卵と野菜のポトフ
キャベツは芯を残してくし形に切り、玉葱、人参は乱切りにする。
鍋に
を煮立て、
、ペンネを入れて蓋をして中火で煮る。
火が通ったら、
で調味して卵を割り入れ、お好みの固さになるまで煮る。
さつま芋の甘露煮
さつま芋の甘露煮は流水解凍する（そのまま召し上がれます）。