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今日のお買い物メモ

削り節

材料
牛肉ときのこのスタミナ炒め
2人用3人用
牛モモ又肩ロース薄切り肉にんにくじょうゆ漬120g 180g
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1パック
キャベツ(冷蔵)150g 220g
玉葱小1コ 小1コ
人参(冷蔵)30g 40g
大1/2 大2/3
少々 少々
こしょう
ツナのスパゲティサラダ
2人用3人用
まぐろ油漬缶1缶 1缶
スパゲティ40g 60g
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
ノンオイルドレッシング<フレンチクリーミー>2袋 3袋
お手軽みそ汁
2人用3人用
豆腐1/2パック 1/2パック
乾燥カットわかめ5g 5g
削り節
みそ大1・1/3 大2
300ml 450ml
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、スパゲティをゆでる湯を沸かす

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
牛肉ときのこのスタミナ炒め
1ぶなしめじ…小房に分ける
その他の材料…食べやすく切る
2フライパンに油を熱して1を炒め、塩、こしょうで味を調える。
副菜1
ツナのスパゲティサラダ
1スパゲティ…半分に折り、塩少々を加えたアの湯で約7分ゆでる
2胡瓜…細切り
3油をきったまぐろ油漬、12をドレッシング(お好みで加減)であえる。
副菜2
お手軽みそ汁
1豆腐…さいの目に切って水気をきる
2椀に1、わかめ、を1人分ずつ入れ、熱湯を注ぐ。
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