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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > かれいのごま醤油フライ
今日のお買い物メモ


材料
かれいのごま醤油フライ
2人用3人用
骨取りかれいのごま醤油フライ(冷凍)6切 9切
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
鶏肉と大根の煮もの
2人用3人用
若鶏コマ50g 70g
大根(冷蔵)200g 300g
人参(冷蔵)40g 60g
こんにゃく1/4枚 1/3枚
だし汁170ml 220ml
さとう大1・1/3 大2
しょうゆ大1・2/3 大2・1/2
みりん大1 大1・1/2
青菜のお浸し
2人用3人用
青菜(冷蔵)1/2ワ 2/3ワ
焼きのり1/2袋 1袋
しょうゆ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
かれいのごま醤油フライ
1水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのフライを揚げ焼き(焦げやすいので注意)、1と共に盛る。

かれいの切身に、ごまと醤油が香る衣を付けました。骨と皮を取り除いてあるので、安心してお召し上がりいただけます。
副菜1
鶏肉と大根の煮もの
1こんにゃく…ちぎってゆでる
大根、人参…乱切り
2鍋に1を入れて煮立て、鶏肉を加えて蓋をして中火で煮る。
副菜2
青菜のお浸し
1青菜…ゆでる→水に取り、水気を絞る→ざく切り
21、もみのりを盛り、しょうゆをかける。
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