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今日のお買い物メモ

和風だしの素(顆粒)、削り節

材料
チキン竜田の葱ソース
2人用3人用
鶏肉のネギソースがけ(冷凍)
チキン竜田揚げ200g 300g
2枚 3枚
ネギソース(20g)2袋 3袋
タルタルソース(12g)2袋 3袋
(ここまでセット)
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)適量 適量
五目チャンプルー
2人用3人用
豆腐1パック 1パック
大2/3 大2/3
小1/3 小1/3
カット野菜170g 250g
<キャベツ、人参>
なす[地域により本数変更させていただく場合があります]1本 2本
ピーマン(冷蔵)1コ 1コ
しょうゆ大2/3 大1
和風だしの素(顆粒)小2/3 小1
こしょう
削り節
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、ネギソース、タルタルソース…解凍

調理順
主菜副菜1
主菜
チキン竜田の葱ソース
1チキン竜田揚げ…凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱(目安として2人用約4分30秒)→食べやすく切る
2ちぎったグリーンリーフ、1を盛り、アをかける。
副菜1
五目チャンプルー
1豆腐…食べやすく切り、充分に水きりする
2なす、ピーマン…食べやすく切る
3フライパンに油を熱して豆腐をくずしながら炒め、塩を振り、取り出す。
4続いてカット野菜、2を炒め、3を戻し入れ、で調味し、削り節を振る。
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