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今日のお買い物メモ

マヨネーズ、削り節

材料
あじのフライパン焼き
2人用3人用
あじフライパン焼き オニオンソース(冷凍)
あじフライ180g 270g
6枚 9枚
オニオンソース(60g)2/3袋 1袋
(ここまでセット)
大1 大1・1/2
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
根菜ひじき煮
2人用3人用
焼ちくわ1本 1本
小芽ひじき10g 15g
根菜ミックス スライス(冷凍)80g 120g
<れんこん、ごぼう、人参>
とっとき和風調味料1袋 1・1/2袋
120ml 150ml
大根のおかかマヨ
2人用3人用
大根(冷蔵)100g 150g
マヨネーズ大2/3 大1
しょうゆ少々 少々
削り節
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、ひじき…たっぷりの水につけて戻す
イ、根菜ミックス…解凍
ウ、オニオンソース…解凍

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじのフライパン焼き
1水菜…ざく切り
2フライパンに油を熱し、凍ったままの魚を焼き、1と共に盛る。
3フライパンの汚れを拭き取り、ソース(お好みで加減)を入れて温め、2にかける。

小骨がある場合がありますので、ご注意ください。
副菜1
根菜ひじき煮
1焼ちくわ…食べやすく切る
2鍋に和風調味料(お好みで加減)、水、1、ア、水洗いして水気をきったイを入れて蓋をして中火で煮る。

和風調味料、根菜ミックスで時短煮もの!!
副菜2
大根のおかかマヨ
1大根…いちょう切り→塩もみして水気を絞る
2を合わせて1、削り節をあえる。
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