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今日のお買い物メモ

マヨネーズ、黒こしょう(あらびき)

材料
鶏肉のごまじょうゆ漬焼き
2人用3人用
若鶏モモ肉ごまじょうゆ漬(一口カット)240g 360g
キャベツ(冷蔵)150g 220g
にら(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
大1/2 大2/3
少々 少々
こしょう
チーズ風味のかぼちゃサラダ
2人用3人用
1コ 1コ
かぼちゃ(冷蔵)160g 240g
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
粉チーズ大1 大1・1/2
マヨネーズ
黒こしょう(あらびき)
切干大根煮
2人用3人用
切干大根煮(冷凍)110g 165g
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かす
※ここで同時に卵を水からゆでましょう(沸騰後約10分・サラダで使用)

湯煎する際に、サラダの卵も一緒に入れて時短調理♪


調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
鶏肉のごまじょうゆ漬焼き
1キャベツ、にら…ざく切り
2フライパンに油を熱して1を炒め、塩、こしょうして盛る。
3続いて、鶏肉を焼き、2に盛る。
副菜1
チーズ風味のかぼちゃサラダ
1かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約3分30秒、竹串がすっと通るまで)→フォークで粗くつぶす
2胡瓜…小口切り→塩もみして水気を絞る
ゆで卵…粗みじん切り
312、粉チーズをであえる。
副菜2
切干大根煮
1切干大根煮…凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(2人用約8~10分)
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