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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > いわしのサクサクごまフライ
今日のお買い物メモ

コンソメ

材料
いわしのサクサクごまフライ
2人用3人用
国産真いわしのごま醤油フライ(冷凍)180g 270g
(8枚) (12枚)
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)適量 適量
かきたまそぼろ煮
2人用3人用
鶏ひき肉50g 70g
カット野菜260g 380g
<キャベツ、玉葱、人参>
1コ 1コ
200ml 300ml
コンソメ2/3コ 1コ
少々 小1/4
しょうゆ少々 少々
こしょう
もずく酢
2人用3人用
味付もずく(30g)(冷凍)2コ 3コ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、味付もずく…解凍(そのまま召し上がれます)

調理順
副菜1主菜
主菜
いわしのサクサクごまフライ
1フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのフライを揚げ焼き、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。

≪国産真いわしごま醤油フライ≫
国産真いわしに、ごま入りの味付パン粉衣を付けました。
副菜1
かきたまそぼろ煮
1鍋に水、コンソメ、カット野菜を入れて煮立て、ひき肉を加えて蓋をして中火で煮、で調味して溶き卵を流し入れる。
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