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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > さんま竜田の香味じょうゆ
今日のお買い物メモ


材料
さんま竜田の香味じょうゆ
2人用3人用
さんま竜田揚げ(冷凍)160g 240g
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
人参(冷蔵)30g 40g
香味じょうゆだれ2袋 3袋
豆腐のあっさり煮
2人用3人用
豆腐1パック 1・1/2パック
青菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
玉葱小1コ 小1コ
だし汁170ml 220ml
大1 大1・1/2
小2/3 小1
みりん大2/3 大1
昆布あえ
2人用3人用
もやし(冷蔵)100g 150g
塩吹昆布10g 10g
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
さんま竜田の香味じょうゆ
1水菜…ざく切り
人参…せん切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱して凍ったままのさんま竜田揚げを入れ、時々返しながら揚げ焼き、食べやすく切って1と盛り、たれをかける。
副菜1
豆腐のあっさり煮
1青菜…ざく切り
2玉葱…薄切り
豆腐…水気をきり、食べやすく切る
3鍋に2を入れて蓋をして中火で煮、火が通ったら、1を加えてさっと煮る。
副菜2
昆布あえ
1もやし…さっとゆでて水気をきる
21、塩吹昆布(お好みで加減)をポリ袋に入れてもむ。
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