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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > さばのさくさくパン粉焼き
今日のお買い物メモ

コンソメ

材料
さばのさくさくパン粉焼き
2人用3人用
骨取り国産さばのさくさくパン粉焼き(オニオン)(冷凍)240g 360g
 (6切) (9切)
かぼちゃ(冷蔵)80g 120g
水菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
ペンネときのこのカレースープ煮
2人用3人用
ウインナー2本 3本
ペンネ30g 40g
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1/2パック
ほうれん草(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
カット野菜110g 160g
<玉葱、人参>
カレー粉小2/3 小1
500ml 750ml
コンソメ1コ 1・1/2コ
しょうゆ小1 大1/2
少々 少々
こしょう
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1主菜
主菜
さばのさくさくパン粉焼き
1水菜…ざく切り
かぼちゃ…薄切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、かぼちゃ、凍ったままの魚を揚げ焼き、水菜と共に盛る。

≪骨取り国産さばのさくさくパン粉焼き≫
骨取り済みの国産真さばフィーレを、オニオンパウダー、コーンフレーク等を混ぜ合わせたパン粉で包みました。さくさくカリカリの食感が美味しい!
副菜1
ペンネときのこのカレースープ煮
1鍋に水、コンソメ、カット野菜を入れて煮立たせる。
2ぶなしめじ…小房に分ける
ほうれん草…ざく切り
ウインナー…斜め切り
31にペンネ、2を加えて蓋をして中火で約12分煮、カレー粉(お好みで加減)、で調味する。
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