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豚肉のオニオンソース
日替わりメニュー
豚肉のオニオンソース
パンプキンサラダ・さっと煮
2018年5月1日(火)分
約35分
価格
注文数
1,326
円(税込価格)
663
円(税込価格)
1,658
円(税込価格)
829
円(税込価格)
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エネルギー
382kcal
蛋白質
28.1g
脂質
15.4g
炭水化物
32.7g
ナトリウム
866mg(食塩相当量2.2g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
きざみオニオンソース…小麦 使用
五目揚げ…小麦、卵 使用
マヨネーズ
材料
豚肉のオニオンソース
2人用
3人用
豚モモ薄切り肉
200g
300g
きざみオニオンソース
2袋
3袋
もやし(冷蔵)
150g
200g
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
◆
油
大1/2
大2/3
◆
塩
少々
少々
◆
こしょう
パンプキンサラダ
2人用
3人用
かぼちゃ(冷蔵)
150g
220g
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
玉葱
小1/2コ
小2/3コ
◆
マヨネーズ
◆
塩
◆
こしょう
さっと煮
2人用
3人用
五目揚げ
2枚
2枚
白菜(冷蔵)
150g
220g
◆
だし汁
170ml
220ml
◆
塩
少々
小1/4
◆
しょうゆ
小1/2
小2/3
◆
みりん
大1/2
大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として500Wで2人用約3分30秒、竹串がすっと通るまで)→フォークで粗くつぶす
調理順
→
→
豚肉のオニオンソース
ピーマン…細切り
豚肉…食べやすく切る
フライパンに油を熱してもやし、
を炒め、塩、こしょうして盛る。
続いて豚肉を焼き、
に盛ってソースをかける。
パンプキンサラダ
胡瓜…小口切り→塩もみして水気を絞る
玉葱…薄切り→塩もみして水にさらし、水気を絞る
ア、
を
であえる。
さっと煮
五目揚げ…短冊切り
白菜…ざく切り
鍋に
、
を入れ、蓋をして中火で煮る。
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