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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじ竜田の中華ソースがけ
今日のお買い物メモ

鶏がらスープの素、ごま油

材料
あじ竜田の中華ソースがけ
2人用3人用
国産あじの中華ソース(冷凍)
あじ200g 300g
 (8切) (12切)
ソース(60g)2/3袋 1袋
(ここまでセット)
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
すくい豆腐のかに風味スープ
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 2本
豆腐1/2パック 1パック
カット野菜170g 250g
<白菜、人参>
400ml 600ml
鶏がらスープの素大2/3 大1
しょうゆ少々 少々
こしょう
ナムル
2人用3人用
乾燥カットわかめ5g 5g
もやし(冷蔵)100g 150g
少々 小1/4
ごま油小1 大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、あじの中華ソースのソース…解凍

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじ竜田の中華ソースがけ
1水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのあじを揚げ焼き、余分な油を拭き取り、ソース(お好みで加減)を加えてからめ、1と共に盛る。
副菜1
すくい豆腐のかに風味スープ
1かに風味かまぼこ…半分に切ってほぐす
2鍋に1、カット野菜を入れて煮、で調味し、豆腐をスプーンですくいながら加えてさっと煮る。
副菜2
ナムル
1わかめ…水につけて戻す
もやし…ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として500Wで100g約1分30秒)
21であえる。
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