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今日のお買い物メモ

トマトケチャップ、バター又マーガリン、マヨネーズ、鶏がらスープの素

材料
いわしのチーズサンド
2人用3人用
いわしチーズサンド(冷凍)180g 270g
 (6コ) (9コ)
大1 大1・1/2
少々 少々
トマトケチャップ
ペンネ40g 60g
カーネルコーン(冷凍)20g 30g
乾燥パセリ1/2袋 1袋
バター又マーガリン大1/2 大2/3
しょうゆ少々 少々
根菜のマヨサラダ
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 2本
根菜ミックス スライス(冷凍)80g 120g
<れんこん、ごぼう、人参>
マヨネーズ
こしょう
即席わかめスープ
2人用3人用
乾燥カットわかめ5g 5g
白ごま小1 大1/2
鶏がらスープの素小1 大1/2
しょうゆ小1 大1/2
300ml 450ml
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、根菜ミックス…解凍→水洗いして水気をきる
イ、ペンネをゆでる湯を沸かす。
調理順
副菜1主菜副菜2
主菜
いわしのチーズサンド
1ペンネ…塩少々を加えたイの湯で約12分ゆでる(途中、コーンを加える)→パセリ、を混ぜて盛る
2フライパンに油を熱して凍ったままの魚を両面焼き、酒を振って蓋をして蒸し焼き、火が通ったら1に盛り、ケチャップを添える。
≪いわしチーズサンド≫
北海道産のいわしを開き、チーズを挟み込み、小麦粉をまぶしました。
副菜1
根菜のマヨサラダ
1かに風味かまぼこ…半分に切ってほぐす
2ア、1であえる。
副菜2
即席わかめスープ
1器にわかめ、ごま、を1人分ずつ入れ、熱湯を注ぐ。
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