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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > からすがれいのみりん干し
今日のお買い物メモ

ソース、削り節、味付けポン酢、ごま油

材料
からすがれいのみりん干し
2人用3人用
からすがれいのみりん干し(冷凍)2切 3切
ふわふわ卵のお好み炒め
2人用3人用
2コ 3コ
小1 大1/2
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1/2パック
もやし(冷蔵)150g 200g
ピーマン(冷蔵)1コ 1コ
人参(冷蔵)30g 40g
大1/2 大2/3
少々 少々
こしょう
ソース
削り節
さっぱりあえ
2人用3人用
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
味付けポン酢大2 大3
ごま油小1 大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…解凍
調理順
副菜2主菜副菜1
主菜
からすがれいのみりん干し
1魚はアルミホイルを敷いてグリルで両面を焼く。
白身の魚はくずれやすいので、身を返すときはフライ返しを使うとよいでしょう。
副菜1
ふわふわ卵のお好み炒め
1ピーマン、人参…細切り
ぶなしめじ…小房に分ける
2フライパンに油を熱して1、もやしを炒め、塩、こしょうし、盛る。
3油を足し、溶き卵を加えてふんわりと炒めて2にのせ、ソースをかけ、削り節を散らす。
副菜2
さっぱりあえ
1水菜…ざく切り
胡瓜…縦半分に切って斜め切り
2を合わせ、1をあえる。
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