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今日のお買い物メモ

トマトケチャップ、マヨネーズ、削り節

材料
北海道産さんまのポテト焼き
2人用3人用
北海道産さんまのポテト焼き(冷凍)220g 330g
 (6切) (9切)
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)適量 適量
トマトケチャップ
ごま風味のそぼろ汁
2人用3人用
鶏ひき肉50g 70g
青菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
カット野菜110g 160g
<大根、人参>
だし汁400ml 600ml
みそ大1・1/3 大2
すりごま大1 大1・1/2
胡瓜のおかかマヨ
2人用3人用
胡瓜(冷蔵)1本 1本
マヨネーズ大1 大1
しょうゆ少々 少々
削り節
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
北海道産さんまのポテト焼き
1フライパンに多めの油(1cm位)を熱して凍ったままの魚を揚げ焼き、ちぎったグリーンリーフと共に盛り、ケチャップを添える。
骨がある場合がありますので、ご注意ください。
副菜1
ごま風味のそぼろ汁
1鍋にだし汁、カット野菜を入れて煮立て、ひき肉を加えて煮る。
2青菜…ざく切り
312を加えて煮、みそを溶かし入れ、すりごまを散らす。
副菜2
胡瓜のおかかマヨ
1胡瓜…すりこ木等でたたいて乱切り
21、削り節をであえる。
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