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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > 白身魚の塩レモンパン粉焼き
今日のお買い物メモ

お好みのドレッシング

材料
白身魚の塩レモンパン粉焼き
2人用3人用
ホキ(100g)2切 3切
大1/2 大2/3
少々 少々
こしょう
パン粉焼ミックス<塩レモン>2袋 3袋
かぼちゃ(冷蔵)100g 150g
少々 少々
半熟卵のサラダ
2人用3人用
2コ 3コ
レタス又葉野菜(冷蔵)適量 適量
貝割大根(冷蔵)1/2パック 1パック
お好みのドレッシング
刻み昆布の煮もの
2人用3人用
刻み昆布10g 15g
油揚げ1/2枚 1枚
人参(冷蔵)30g 40g
だし汁120ml 150ml
さとう大1/2 大2/3
小1 大1/2
しょうゆ大2/3 大1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、刻み昆布…水につけて戻す
イ、卵…半熟にゆでる(沸騰後約6分)→半分に切る
調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
白身魚の塩レモンパン粉焼き
1かぼちゃ…薄切り
2魚…を振る→キッチンペーパーで水気を押さえ、パン粉焼ミックスをまぶす
3フライパンに多めの油(1cm位)を熱して12を揚げ焼いて盛り、かぼちゃに塩を振る。
副菜1
半熟卵のサラダ
1レタス…ちぎる
貝割大根…根元を切り、半分に切る
21、イを盛り、お好みのドレッシングをかける。
半熟卵は沸騰後約6分ゆで、ゆで上がったらすぐに流水で1~2分冷やす。

貝割大根は、さっとゆでることで辛みがやわらぎます。
副菜2
刻み昆布の煮もの
1人参、油揚げ…短冊切り
2鍋に1、アを入れて蓋をして中火で煮る。
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