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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > さんまの塩焼き~塩ぽん酢~
今日のお買い物メモ


材料
さんまの塩焼き~塩ぽん酢~
2人用3人用
さんま2尾 3尾
少々 少々
大根(冷蔵)120g 180g
塩ぽん酢2袋 3袋
豚肉と白菜のかき油炒め
2人用3人用
豚コマ50g 70g
白菜(冷蔵)200g 300g
ピーマン(冷蔵)1コ 1コ
人参(冷蔵)30g 40g
かき油<オイスターソース>2袋 2袋
大1 大1・1/2
しょうゆ大2/3 大1
大1/2 大2/3
みそ汁
2人用3人用
油揚げ1/2枚 1枚
玉葱小1コ 小1コ
だし汁300ml 450ml
みそ大1 大1・1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…水洗いし、水気を拭く→半分に切る→両面に塩を振り、約10分おく
調理順
副菜2主菜副菜1
主菜
さんまの塩焼き~塩ぽん酢~
1大根…おろす→軽く水気をきる
2魚はグリルで両面焼いて1を添え、塩ぽん酢を添える。
≪塩ぽん酢≫
ゆずとだいだい果汁のさわやかな香りと藻塩のあっさり塩味でさっぱりいただけます。
副菜1
豚肉と白菜のかき油炒め
1白菜…ざく切り
ピーマン、人参…短冊切り
2かき油、を合わせておく。
3フライパンに油を熱して豚肉、1を炒め、2を加えて調味する。
副菜2
みそ汁
1油揚げ…短冊切り
玉葱…薄切り
2鍋にだし汁を煮立てて1を煮、みそを溶かし入れる。
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