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野菜たっぷり焼き肉
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野菜たっぷり焼き肉
コーンポテトサラダ・刻み昆布の煮もの
毎回人気!たれ付で味付け簡単!
2018年10月29日(月)分
約35分
価格
注文数
1,331
円(税込価格)
665
円(税込価格)
1,664
円(税込価格)
832
円(税込価格)
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エネルギー
509kcal
蛋白質
25.3g
脂質
26.3g
炭水化物
43.5g
ナトリウム
1339mg(食塩相当量3.4g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
焼き肉のたれ…小麦 使用
マヨネーズ
材料
野菜たっぷり焼き肉
2人用
3人用
豚切り落とし肉
200g
300g
焼き肉のたれ
1・1/2袋
2袋
キャベツ(冷蔵)
200g
300g
玉葱
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
少々
少々
◆
油
大1/2
大2/3
◆
塩
少々
少々
◆
こしょう
コーンポテトサラダ
2人用
3人用
じゃが芋
2コ
3コ
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
◆
塩
◆
こしょう
貝割大根(冷蔵)
1/2パック
1パック
◆
マヨネーズ
刻み昆布の煮もの
2人用
3人用
刻み昆布
10g
15g
油揚げ
1/2枚
1枚
人参(冷蔵)
40g
60g
◆
だし汁
120ml
150ml
◆
さとう
大1/2
大2/3
◆
酒
小1
大1/2
◆
しょうゆ
大2/3
大1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、刻み昆布…水につけて戻す
イ、じゃが芋…いちょう切り→ゆでる(途中、コーンを加える)→熱いうちに塩、こしょうする
ウ、豚肉…たれをもみ込む
調理順
→
→
野菜たっぷり焼き肉
キャベツ…ざく切り
玉葱…薄切り
人参(煮ものにも使用)…半月切り
フライパンに油を熱して
を炒め、塩、こしょうして盛る。
続いて豚肉を焼き、
にのせる。
コーンポテトサラダ
貝割大根…根元を切り、半分に切る
イ、
をマヨネーズであえる。
貝割大根は、さっとゆでることで辛みがやわらぎます。
刻み昆布の煮もの
人参(野菜たっぷり焼き肉にも使用)、油揚げ…短冊切り
鍋に
、
、アを入れて蓋をして中火で煮る。
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