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野菜たっぷり焼き肉

コーンポテトサラダ・刻み昆布の煮もの

毎回人気！たれ付で味付け簡単！
前日 2018年10月29日(月)分 翌日
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,331円(税込価格)
665円(税込価格)
 		   
3人用 1,664円(税込価格)
832円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 509kcal
蛋白質 25.3g
脂質 26.3g
炭水化物 43.5g
ナトリウム 1339mg(食塩相当量3.4g)
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
焼き肉のたれ…小麦 使用
今日のお買い物メモ

マヨネーズ

材料
野菜たっぷり焼き肉
2人用3人用
豚切り落とし肉200ｇ 300ｇ
焼き肉のたれ1･1/2袋 2袋
キャベツ(冷蔵)200ｇ 300ｇ
玉葱小1コ 1コ
人参(冷蔵)少々 少々
◆ 油大1/2 大2/3
◆ 塩少々 少々
◆ こしょう
コーンポテトサラダ
2人用3人用
じゃが芋2コ 3コ
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
◆ 塩
◆ こしょう
貝割大根(冷蔵)1/2ﾊﾟｯｸ 1ﾊﾟｯｸ
◆ マヨネーズ
刻み昆布の煮もの
2人用3人用
刻み昆布10ｇ 15ｇ
油揚げ1/2枚 1枚
人参(冷蔵)40ｇ 60ｇ
◆ だし汁120ｍｌ 150ｍｌ
◆ さとう大1/2 大2/3
◆ 酒小1 大1/2
◆ しょうゆ大2/3 大1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、刻み昆布…水につけて戻す
イ、じゃが芋…いちょう切り→ゆでる（途中、コーンを加える）→熱いうちに塩、こしょうする
ウ、豚肉…たれをもみ込む
調理順
副菜2→副菜1→主菜
主菜
野菜たっぷり焼き肉
1キャベツ…ざく切り
玉葱…薄切り
人参（煮ものにも使用）…半月切り
2フライパンに油を熱して1を炒め、塩、こしょうして盛る。
3続いて豚肉を焼き、2にのせる。
副菜1
コーンポテトサラダ
1貝割大根…根元を切り、半分に切る
2イ、1をマヨネーズであえる。
貝割大根は、さっとゆでることで辛みがやわらぎます。
副菜2
刻み昆布の煮もの
1人参（野菜たっぷり焼き肉にも使用）、油揚げ…短冊切り
2鍋に、1、アを入れて蓋をして中火で煮る。
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