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今日のお買い物メモ

トマトケチャップ

材料
北海道産秋鮭のポテト焼き
2人用3人用
北海道産 秋鮭のポテト焼き(冷凍)200g 300g
 (8切) (12切)
トマトケチャップ
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
刻み昆布の煮もの
2人用3人用
五目揚げ2枚 2枚
刻み昆布10g 15g
カット野菜110g 160g
<大根、人参>
とっとき和風調味料1袋 1・1/2袋
170ml 220ml
ブロッコリーのごまドレあえ
2人用3人用
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
食べるごまドレッシング1・1/2袋 1・1/2袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、刻み昆布…水につけて戻す
調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
北海道産秋鮭のポテト焼き
1水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱して凍ったままの魚を揚げ焼き、1と共に盛り、ケチャップを添える。
骨がある場合がありますので注意してください。

≪北海道産 秋鮭のポテト焼き≫
北海道産秋鮭を食べやすい切身にし、ポテトパウダーをまぶしました。
副菜1
刻み昆布の煮もの
1五目揚げ…食べやすく切る
2鍋に水、和風調味料(お好みで加減)、ア、1、カット野菜を入れて蓋をして中火で煮る。
副菜2
ブロッコリーのごまドレあえ
1ブロッコリー…小房に分け、茎は薄切りにしてラップで包み、電子レンジ加熱(目安として500Wで1/2コ約2分30秒)
21をドレッシング(お好みで加減)であえる。
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