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今日のお買い物メモ


材料
紙包みてりやきハンバーグ
2人用3人用
紙包み てりやきハンバーグ(180g)(冷凍)2コ 3コ
<ハンバーグ、揚げなす、オクラ、玉葱>
カリカリお揚げと水菜のサラダ
2人用3人用
油揚げ1枚 1枚
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
乾燥カットわかめ5g 5g
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
ノンオイルドレッシング<香味和風>2袋 3袋
かき玉汁
2人用3人用
1コ 1コ
青菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
だし汁300ml 450ml
みそ大1 大1・1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2主菜副菜1
主菜
紙包みてりやきハンバーグ
1ハンバーグは袋から出し、紙包みのまま耐熱器にのせ、貼り合わせのある面を上にして、凍ったまま電子レンジで加熱する(目安として500Wで1コ約5分20秒)。
袋を開封する際、蒸気等でのやけどにご注意ください。袋が開きにくい時は、はさみ等をご利用ください。

≪紙包みてりやきハンバーグ≫
柔らか食感のハンバーグに、昆布・かつお節のだしを効かせた照り焼きソースをからめ、揚げなす、オクラ、玉葱を添えて包みました。
副菜1
カリカリお揚げと水菜のサラダ
1わかめ…水につけて戻す
2油揚げ…オーブントースターでこんがりと焼く(焦げやすいので注意)→短冊切り
水菜…ざく切り
ミニトマト…くし形切り
312を盛ってドレッシングをかける。
油揚げはフライパンやグリルで焼いてもOK!
副菜2
かき玉汁
1青菜…ざく切り
2鍋にだし汁を煮立てて1をさっと煮、みそを溶かし入れ、溶き卵を流し入れる。
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