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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのフライパン焼き オニオンソース
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ごま油

材料
あじのフライパン焼き オニオンソース
2人用3人用
国産あじのフライパン焼き オニオンソース(冷凍)
国産あじ200g 300g
 (6枚) (9枚)
オニオンソース(60g)2/3袋 1袋
(ここまでセット)
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
けんちん汁
2人用3人用
豆腐1/2パック 1パック
カット野菜110g 160g
<大根、人参>
青菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
だし汁400ml 600ml
みそ大1・1/3 大2
もやしとにらのごまあえ
2人用3人用
もやし(冷蔵)100g 150g
にら(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
すりごま大2/3 大1
小1/4 小1/3
ごま油小2/3 小1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オニオンソース…解凍
調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじのフライパン焼き オニオンソース
1水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、1と共に盛ってオニオンソースをかける。

≪国産あじのフライパン焼き オニオンソース≫
国産の真あじフィーレに衣をつけ、玉葱としょうゆベースの旨みたっぷりのソースをセットしました。
副菜1
けんちん汁
1鍋にだし汁、カット野菜を入れて煮る。
2青菜…ざく切り
312、軽く水気をきった豆腐をくずしながら加えて煮、みそを溶かし入れる。
副菜2
もやしとにらのごまあえ
1にら…ざく切り
2もやし…1と共にラップで包み、電子レンジ加熱(目安として500Wで2人用約1分30秒)
3を合わせ、2、すりごまをあえる。
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