食材宅配のヨシケイ 夕食ネット

夕食食材、食事、冷凍おかず・惣菜の宅配
当日朝5時までのご注文は、当日配送無料で配達致します。
創業40年、一日50万食をお届けする
夕食材料宅配サービス
夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > さけのごま照り焼き
今日のお買い物メモ

ごま油

材料
さけのごま照り焼き
2人用3人用
さけ(80g)2切 3切
少々 少々
こしょう
太葱(冷蔵)1/2本 1/2本
ごま油大1/2 大2/3
すりごま大1 大1・1/2
大2 大3
しょうゆ大1・1/3 大2
みりん大1・1/3 大2
豚肉と大根のあっさり煮
2人用3人用
豚コマ50g 70g
大根(冷蔵)200g 300g
人参(冷蔵)40g 60g
こんにゃく1/4枚 1/3枚
だし汁200ml 300ml
小1/3 小1/2
しょうゆ小1 大1/2
みりん大1/2 大2/3
みそ汁
2人用3人用
油揚げ1/2枚 1枚
ほうれん草(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
だし汁300ml 450ml
みそ大1 大1・1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…塩、こしょうする
調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
さけのごま照り焼き
1太葱…ぶつ切り
2すりごま、を合わせる。
3魚はキッチンペーパーで水気を軽く押さえて、1と共にごま油を熱したフライパンで両面焼き、火が通ったら太葱は器に盛る。
43のフライパンに2を加えてからめ、3の器に盛る。
さけやごまに豊富に含まれる不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを減らして血液をサラサラにする効果があると言われています。
副菜1
豚肉と大根のあっさり煮
1こんにゃく…ちぎってゆでる
大根、人参…乱切り
2鍋にを煮立て、豚肉、1を加えて蓋をして中火で煮る。
副菜2
みそ汁
1ほうれん草…ざく切り
油揚げ…短冊切り
2鍋にだし汁を煮立てて1を煮、みそを溶かし入れる。
このメニューを印刷する
  • キットde楽!
  • 日替わりメニュー
  • 楽らく味彩
好評につき、エリア拡大!東京都多摩地区
配送可能エリア
まずは配送エリアをチェック 郵便番号から検索
例)1010001
※7桁の数字を入力
「夕食ネット」は、地域限定のサービスです。(エリア拡大中)
日替メニューカレンダー
メニューラインアップ
新着ニュース
ヨシケイ開発株式会社
夕食食材宅配サービスの「夕食ネット」はヨシケイ開発株式会社が運営しています。

Lovyu(ラビュ)クッキング動画配信中!
Lovyu(ラビュ)クッキング動画配信中!