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今日のお買い物メモ

ソース、トマトケチャップ、お好みのドレッシング

材料
やわらかヒレカツ丼
2人用3人用
柔らかヒレカツ(40g)(冷凍)6コ 9コ
揚げ油
さとう大1 大1・1/2
大1・1/3 大2
しょうゆ大1 大1・1/2
ソース大1・1/3 大2
トマトケチャップ大1 大1・1/2
キャベツ(冷蔵)100g 150g
ツナとトマトのサラダ
2人用3人用
まぐろ油漬缶1缶 1缶
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
貝割大根(冷蔵)1/2パック 1パック
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)適量 適量
お好みのドレッシング
かぼちゃのみそ汁
2人用3人用
かぼちゃ(冷蔵)100g 150g
玉葱小1コ 小1コ
だし汁300ml 450ml
みそ大1 大1・1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
やわらかヒレカツ丼
1キャベツ…せん切り
2カツは凍ったまま、約175℃の揚げ油で揚げる(目安として2人用約5分)。
3耐熱器にを入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで加熱する(約30秒~1分)。
4丼にご飯を盛り、12をのせ、3をかける。

やわらかいカツと甘辛いソースが良く合い、ご飯が進むおいしさです。
副菜1
ツナとトマトのサラダ
1グリーンリーフ…ちぎる
トマト…乱切り
貝割大根…根元を切って半分に切る
21を盛り、油をきったまぐろ油漬をのせ、お好みのドレッシングをかける。
副菜2
かぼちゃのみそ汁
1かぼちゃ、玉葱…薄切り
2鍋にだし汁、1を入れて煮、みそを溶かし入れる。
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