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夕食材料宅配サービス
今日のお買い物メモ

黒こしょう(あらびき)、マヨネーズ

材料
あじの一夜干し
2人用3人用
あじの一夜干し(冷凍)2枚 3枚
鶏と野菜の炒めもの
2人用3人用
若鶏コマ50g 70g
キャベツ(冷蔵)200g 300g
もやし(冷蔵)100g 150g
にら(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
大1/2 大2/3
大1/2 大2/3
小1/4 小1/3
しょうゆ大2/3 大1
黒こしょう(あらびき)
シャキシャキ大根サラダ
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 2本
大根(冷蔵)100g 150g
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
マヨネーズ
こしょう
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…解凍
調理順
副菜2主菜副菜1
主菜
あじの一夜干し
1魚はグリルで両面を焼く。
副菜1
鶏と野菜の炒めもの
1キャベツ、にら…ざく切り
2フライパンに油を熱して鶏肉、1、もやしを炒め、で調味する。
副菜2
シャキシャキ大根サラダ
1大根…せん切り
胡瓜…細切り
かに風味かまぼこ…半分に切り、ほぐす
2を合わせて1をあえる。
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